Amankah Suplemen yang Diminum Taylor Swift untuk Atasi Kecemasan?

Taylor Swift

Indobet7, News - Selain olahraga dan makan makanan sehat, suplemen menjadi salah satu asupan harian penting bagi orang-orang saat ini, tak terkecuali Taylor Swift. Pelantun Shake It Off itu bilang bahwa dia minum suplemen L-theanine untuk membantu mengatasi stres dan kecemasan.

Hmm… suplemen untuk bantu atasi stres dan kecemasan rasanya terdengar seperti obat penenang, ya. Namun, ternyata L-theanine tidaklah seburuk itu. Suplemen yang juga dijual di Indonesia ini adalah asam amino—senyawa organik yang digunakan untuk membentuk protein, yang membantu tubuh memecah makanan, memperbaiki jaringan, dan melakukan berbagai fungsi tubuh lainnya.

Menurut Liz Weinandy, ahli diet terdaftar di The Ohio State University, kandungan dalam suplemen itu sebenarnya bisa ditemukan dalam teh hijau dan beberapa jamur. Anda sebenarnya hanya perlu sering mengonsumsi keduanya jika ingin mengatasi stres dan kecemasan yang dialami.

(Sumber: amazon.com)

Klaim Taylor yang menyebut L-theanine dikaitkan dengan penurunan kecemasan, sebenarnya juga cukup rumit dibuktikan. Secara keseluruhan, tidak ada satu penelitian besar yang dapat diandalkan untuk mengatakan bahwa suplemen itu pasti membantu mengatasi kecemasan.

"Mungkin bukti terbaik saat ini adalah L-theanine membantu memusatkan perhatian Anda tanpa menyebabkan kantuk. Namun, para ahli masih cemas jika orang-orang mengandalkan hal itu padahal belum ada cukup studi untuk mendukungnya,” ujar Jamie Alan, PhD, asisten profesor farmakologi dan toksikologi di Michigan State University.

Lalu, apa yang harus dilakukan? Ingat bahwa suplemen itu tidak melewati saringan Food and Drug Administration (FDA) sebelum dijual bebas, jadi bisa sulit mengatakan kinerjanya benar-benar terbukti. Jika memang Anda ingin mengatasi stres dan kecemasan, seperti Taylor Swift, Liz menyarankan minum lebih banyak teh hijau dan makan lebih banyak jamur, yang dipastikan lebih sehat.

Cover: The Inquisitr

Artikel Asli